体能健康

不靠谱推荐:5种对恢复最好的啤酒

啤酒

啤酒,如此美妙。

从健康的角度来看,适量的酒能让你活得更开心,也更长寿(这一点存疑)。不过这里并不是要研究酒的优点和缺点,这篇文章我们只是单纯地谈论啤酒和单车。

当你被掏空之后,脱水随之而来,肌肉没有了燃料,肝脏为了供能而产生毒素。骑行之后身体的压力需要后续的恢复,而恢复让你更强大。我们并不是说啤酒是好的恢复饮料,这是彻底的谎言。我们知道,反正你都是要喝酒的了,所以我们来看看那种啤酒对骑行之后的恢复更好。

啤酒

含热量:

脂肪:1克=9卡路里

蛋白质:1克=4卡路里

碳水化合物:1克=4卡路里

酒精:1克=7卡路里

你的身体能消耗酒精来供能,真棒!那你还需要吃别的什么呢???唔,你的肝脏会把酒精当成是毒药处理,把所有的力气都用来处理酒精,然后把它加工成糖原。并且减缓肝糖原的储存速度。不幸的是,酒精的营养几乎为零,因此骑行的时候把它用来供能是不理想的。(酒驾也是大大的不妙)。不过对于业余爱好者来说,运动之后来一罐啤酒也未尝不可,只要记得在喝啤酒之前喝恢复饮料就好。


哪几种啤酒对恢复最好呢?下面是Source Endurance的推荐:


french oak saison

1. 新比利时顶级酸啤酒:French Oak Saison

这是一款特别的啤酒。什么是骑行之后最好喝的啤酒,当我们思考了一会儿之后,这款啤酒首先出现在我的脑海中。

Best-American-Lagers.jpg

2. 美国Lager啤酒:The American Domestic Lager

比如New Belgium Old Aggie, Budweiser, Coors Banquet, Pabst等数十种。

清淡的味道,容易入胃,易于入口。据说里面还还有钾离子,对恢复有好处。

缺点:相比于其它工艺的啤酒,可能有点乏味。

啤酒

3. 小麦啤酒

小麦啤酒或许有最高的营养浓度。

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