吃肉

牛肉尤其可以提升男性的睾酮水平。

减少单糖和酒精的摄入

它们会减少天然荷尔蒙，同时将人工荷尔蒙引入人体；最终有可能引起荷尔蒙失衡。

避免压力

压力会提升皮质醇的分泌。繁忙的一天、没有时间好好呼吸和伸展放松；这都会导致压力上升，耗尽荷尔蒙，消极地影响你的情绪。尤其是在一天的工作中，抽空小憩、散步、瑜伽一下吧，即使是短短的5分钟，也会有大不同。

▲人生赢家是Threesome，而小编低调地Handsome

如果有需要的话，吃点补剂吧

如果上述方法都试过之后，你的性冲动还是低迷，那就考虑一下补剂吧。比如荨麻、d-天冬氨酸、和镁元素；女性则可以尝试精氨酸、育亨宾、蒺藜和人参。

提升性欲的最好方法就是多做不可描述的那件事。适度提升性生活的频次本身就能提升你的性冲动。想象一下在卧室里面进行的运动吧，你能同时提升自己的核心肌肉、臀部肌肉、心血管系统，对你的大脑、心脏和荷尔蒙生产也有很大的好处。就把卧室内羞羞的运动作为铁人三项的第四项吧？！

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责任编辑：Feynman