实用信息

1、自行车托运

可选择火车随车托运、飞机托运、快递与物流。

（1）火车随车托运

优点：同时到达，免去等待时间。

缺点：费用高，运送方法暴力。需提前到达火车站办手续，否则错过托运时间会有巨大的麻烦。受损率较高。

（2）飞机托运

优点：时间灵活，不超重的话无需额外付费。

缺点：适合折叠车等小体积车种。

（3）快递

优点：便于事先安排，时间基本处于可控范围。费用较便宜。

缺点：受损率较高。需事先联系好接收点。

（4）物流

优点：便于事先安排，费用较低。

缺点：受损率较高。需事先联系好接收点。

2、骑行装备

3、如何应对高原反应

（1）保持轻松的心态，和良好的睡眠。休息好对预防高反有很大的作用。也不要害怕高反，更不要觉得自己就是一定会高反的人。

（2）最好不要在感冒期间上高原。若在启程之前感冒了，请尽快及时治疗。

（3）在高原上不要暴饮暴食，每天补充维生素。

（4）注意保暖，刚上高原尽量不要洗澡，避免失温导致感冒或更严重的高反。

（5）能接受酥油茶味道可以多喝酥油茶。

（6）尽量别轻易吸氧，不一定有用还容易形成依赖。

（7）爬坡的时候尽量保持匀速，不要歇一段，又猛踩一段，这样很容易高反。

4、保险

一份合适的保险对于骑行者来说十分重要，买了保险之后记得把自己买的保险告诉家人，或者把保单转发给家人一份，以防万一。

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攻略整理自蚂蜂窝以及骑友@可可西里的狼与@波尔